odzywki a

[...] l wody i popijac podczas treningu a po walnac samo bialko a pozniej za jakis czas posilek potreningowy ? Czy carbo moze stac rozpuszczone pare godzin w wodzie czy trzeba pic od razu ? 2)Jakie odzywki uwazacie za niezbedne ale naprawde tylko niezbedne do budowy masy dla zwyklego czlowieka bez wspomagania Farmakologicznego bez zbednych ******l ?

Ja również dokładam się do prośby bondzo_86... c_spencer podaj więcej informacji jeśli możesz, jakieś foto itp... bo jak Ci się opłacało do Bytomia z Wa-wy jechać to mi z Zabrza jeszcze bardziej Ile czekałeś na operacje ?? Też jestem w trakcie pozbywania się tego hu*stwa... byłem już u endokrynologa, a ten mnie poszmerał po sutach mówi, że [...]

Nie widzę argumentu, dla którego zapotrzebowanie na białko nie mogłoby pochodzić w powyżej 50% z odżywki białkowej - ja widzę, chocby zdroworozsądkowy. Odzywka białkowa to produkt wysokoprzetworzony, a te generalnie nie powinny stanowic bazy dla zadnego składnika odżywczego diety. Białkowa częsci diety powinna być urozmicona i opierać się na [...]

[...] juz wiele odzywek bialkowych i gainerow ale syntha jest przepyszna :) mam w saszetkach smak bananowy i cookies a zycie znowu jest piekne bo nie sadzilem ze istnieja dobre odzywki. Zadnych odruchow wymiotnych, problemow z zaladkiem nic ! Picie jej to przyjemnosc :) co do poprzednich odzywek to pilem jakies tam megabola (20%), olimp (30%), trec [...]

Biorę obecnie BCAA, Gainera i popijam izotoniczny napój, czy alkohol wpłynie na to bardzo negatywnie na działanie tych odżywek? Bo myślałem żeby z kumplem po 3 piwka wypić, bo dziś po robocie, a jutro wolne %-) a dostaje lekkiej paranoi, bo odżywki jednak kosztują.

Siema! Co do przysiadów sprawa jest prosta... na siłowni na której zawsze ćwiczyłem był tylko Smith i suwnica (słaba)... Nie mialem gdzie robić siadów :( Na szczęście spotkałem Emila, i mam kartę multisportu i ćwiczę gdzie chce! ;) Wczoraj miały być barki, ale były plecy w doborowym towarzystwie: Radek Słodkiewicz, Emil Kaleński i Norbert Tymczak! [...]

odpisuje teraz, bo nie było mnie w domu co do hormonów: http://i.imgur.com/Mp8qhsI.jpg?1 stresu trochę jest, mam generalnie słaba psychikę i ostatnio dość często chodzę, lekko mówiąc, wk..wiony. Węgle to 150G, w zasadzie całość idzie potreningowo. Wit C nie suplementuje. =============== DZIEŃ 67 DT Dzisiaj od rana czas spędzony nad książkami i tak [...]

[...] dzieci (((nie bijcie dzieci nie wolno sa slabsze od starszych wiec duzo koakow je leje za free))) a tego nie lubie " "jak chcesz przykoksic troche to kup sobie odzywki na przyrost masy miesniowej mozesz je np zamowic z allegro rozrabiasz to z mlekiem (smaczniejsze^^) wypijasz takiego drina i idziesz pocwiczyc. Cala filozofia [...]

[...] jakie stosuje to Centrum??? Może być czy cos silniejszego?? Co do diety to moge przyjmować spokojnie 3 gr białka na kilogram masy ciała, juz tak kiedys robiłem ( 6 posiłków + odzywki białkowe + odzywki weglowodanowe). Licze na redukcje tłuszczu i do tego wzrost czystej masy mięsniowej, nie chce jednak długo spalać a potem budować mieśni. Pozdro

Tokiz... przy dawkach do 10mgED nie potrzeba Ci żadnych osłonek na wątrobe tylko nie leź dłużej niż te 4-6tygodni. Potem przerwa przynajmniej 4tyg. Marjio mete bierz o stałych porach, to ważne, możesz np usatlić sobie że tą tabletke bedziesz brał 2h przed treningiem i tak też bierz. B. dobrym rozwiązaniem do tego bedzie jakbyś łykał pół godziny [...]

A jak ajjjjj !!! jeszcze malo ze polecal to rozpisywal, zalatwial towar i dawal kase na diete i odzywki Kazam dobra wuja byc

NIGDY NIE PORÓWNUJ AMINOKWASÓW DO ODŻYWKI BIAŁKOWEJ. Wiadomo na wiaderku z białkiem jest podana pokaźna ilość aminokwasów (w tym BCAA) ALE żeby organizm powiedzmy "wychwycił i rozdrobnił" te aminokwasy do części pierwszych potrzebuje dużo czasu i energii. Jest to bardzo ważne w porze okołotreningowej, ponieważ właśnie wtedy organizm [...]

[...] ok 6-8 tyg potem przerwa równa 6-8tyg i dalej mozna robic kolejny cykl ze wzgledu na Twój wiek odradzam jakiekolwiek odżywki po prostu jedz mądrze i dużo a bedzie dobrze a odzywki za rok możesz dorzucic przy odpowiednim stażu na siłowni PAMIETAJ kazdy od czegos zaczynał nie kazdy wyglądał jak pudzian po miesiącu na wyniki pracuje sie latami ja [...]

[...] i wszyscy wiedza, ze mam mala ryse w tym kierunku, nawet rodzinka sie juz przyzwyczaila, nieraz nawet suplementuja sie u mnie hehe, a na dodatek moja Anastazja podjada mi odzywki i zawsze marudzi, zeby jej zrobic shake, wiec u mnie z tym jest bardzo dobrze, nikt nic mi nie mowi, tylko nieraz ziomale zartuja ze sie znowu na koxilem, ale looz [...]

Najpierw bierzecie się za odżywki później za dietę - dobre. Może kogoś urażę, ale jeśłi ktoś chowa odżywki przed starymi w domu to nie jest jeszcze czas aby je brać, no bo i pewnie diete macie kiepska, a moze nawet na siłownie nie chodzicie

Cześć:) Od początku mojej diety minęły dwa tygodnie. Waga co prawda spadła tylko o pół kilo, ale nie przejmuję się tym za bardzo. Poziom tłuszczu spadł o 1%. Muszę przyznać, że lepiej się czuje na nowej diecie przestrzeganie zasad nie jest jakieś bardzo trudne i prawie nie mam na niej ochoty na słodycze. Chociaż szybko poczułam różnice finansową, [...]

No niestety, animal flexa nie moge nigdzie znalezc (jakiekolwiek bardziej nam znane odzywki tu dostac, to jest niezla jazda - a jezeli chodzi o pro hormony to w kazdym sklepie online z odzywkami) ani niczego innego (w sumie się nie dziwię, dbanie u nich o swoje zdrowie, to jak u nas dbanie o psa wrednego sąsiada). Będę musiał poszukać (bo oprócz [...]

[...] JAk zapodajesz gainera , bialko (świadomie) to automatycznie stają się one częścią diety... wieć czego tu nie wiedzieć w tym wypadku? Jak mam mało 50g biłak to daje jez odzywki białkowej... analogicznie z gainerem. Co do suplementów to sie zgodzę. Można nie wiedzieć i wtedy jak najbardziej sie pytać, czytać... Suplementy to nie odżywki. I [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 79 kg Wzrost : 182 Cel treningowy : Poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : Od ponad roku posiadam sprzęt, i od tej pory ćwiczę. Miałem liczne przerwy. Ale ogólnie i tak zanotowałem pewien progres. Uprawiane inne sporty : Piłka nożna. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : -Razem z [...]

[...] Co do treningu chyba wolę split (kilka lat temu ćwiczyłem) tylko czy ten co wypisałem wyżej jest dobrze rozpisany? A co do diety to do zmienienia? Czy może jakbym dodał 30g odzywki białkowej załóżmy przy drugim śniadaniu i kolejne 30g po treningu było by ok? No i bym podbił tłuszcze tak jak pisałeś do 1g/kg jak dodasz 60g białka i tłuszcz [...]